신종플루의 한의학적 예방법 - 서울시한의사회

*. 한의학적 소견

원래 인간은 자연과의 조화를 이루는 삶이 건강의 기본이며,
특히 사시기후(四時氣候)의 변화에 잘 적응하여 정기(精氣)를 보전하는 것이
감기나 독감, 신종플루 등을 예방하는 가장 좋은 방법이다.

신종플루는 한의학적으로 온병과 온역(溫疫)에 해당하며,
몸안의 음양 즉 진기와 진액의 균형이 무너지거나, 신수(腎水-하초의 진액인 원기)가 약한 사람에게
잘 올 수 있는 질환으로 보고 있다.
한의학에서도 이러한 유행성 질환에 대하여 오래전부터 연구 및 치료를 해왔고
역사적으로 그 유효성이 검증되었다.

#. 사스(SARS)가 대유행했을 때에도 한의학적 치료의 유효성이 WHO에 공식 보고된 바 있다.



*. 신종플루의 특징

1) 증상 : 기침, 인후통, 콧물, 발열, 오한, 두통, 근육통, 관절통,
식욕부진, 피로, 무력감, 오심, 구토, 설사 등

2) 잠복기 : 약 1 ~ 7일

3) 전염기 : 증상 발현 1일전 ~ 증상 소멸시



*. 예방 및 양생법(養生法)


1. 음식유절(飮食有節)

1) 과음, 과식, 야식은 가급적 삼가고, 지나치게 기름지고 맛이 강한 음식은 금하는 것이 좋으며,
인스턴트 식품을 피하고 담백한 자연물 음식을 위주로 규칙적인 식사를 한다.
2) 너무 찬 음식물은 삼간다.
3) 따뜻한 생강차, 계피차, 오미자차, 더덕차, 황기차 등과 배즙도 좋다.
4) 호흡기 건강을 위하여 금연은 필수이다.
5) 정기를 보전하기 위한 보약은 가까운 한의사와 상의한다.
6) 건강기능식품의 과신과 무분별한 오 ․ 남용은 하지 않는다.
7) 사상체질에 따라 도움이 되는 음식
(체질의 정확한 감별은 반드시 한의사의 진단을 요함)
소양인 : 돼지뼈 국물, 해바라기 씨
소음인 : 삼계탕, 보양탕
태음인 : 소고기, 도라지, 은행, 배
태양인 : 오디, 상심자, 어성초


2. 기거유상(起居有常)

1) 규칙적인 생활을 하며 호흡을 고르게 한다.
2) 충분한 수면과 휴식을 취한다.
3) 체온조절을 위하여 에어콘, 선풍기의 과다사용을 하지 않는다.
4) 머리를 감거나 목욕 후에는 충분히 말려서 체온을 유지한다.
5) 적당한 습도를 유지하고 자주 실내를 환기 시킨다.
6) 손씻기, 마스크쓰기 등의 개인위생은 평소 실천한다.
7) 사람들이 많이 모이거나, 건조하고 먼지 많은 장소를 피한다.


3. 불망작로(不忘作勞)

1) 적당한 운동과 약간의 땀을 흘리는 정도는 좋다.
2) 육체적 과로를 삼가고 무리한 운동은 피한다.
3) 운동, 사우나 등으로 땀을 지나치게 흘리지 않도록 한다.
4) 지나친 성생활은 정기를 소모하므로 절제한다.
5) 야근 및 정신적인 과로나 스트레스를 가능한 줄인다.
6) 급격한 감정의 변화를 피하고 평상심을 유지한다.


4. 기 타

1) 뜸은 절대 함부로 뜨지 않는다.
2) 뒷목과 견갑골 사이를 지압하거나 따뜻하게 하는 것은 좋다.
3) 어린이, 노약자, 임산부, 신장염, 당뇨환자와 만성 기관지염, 천식
폐결핵, 폐렴 등의 만성 호흡기 질환자는 특히 주의를 요한다.