건강을 위해 꼭 지켜야할 상식

- 매일 규칙적인 운동을 한다.

- 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹는다.

- 소금은 적게 먹고 식초를 많이 먹는다.

- 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.

- 음식은 적게 골고루 먹고 오래 씹는다.

- 가공식품은 적게 먹고 자연의 식품을 먹는다.

- 화를 적게 내고 많이 웃는다.

- 옷을 적게 입고 목욕은 자주한다.

- 차를 적게 타고 많이 걷는다.

- 욕심을 버리고 많이 베푼다.

- 명상과 기도의 시간을 갖는다.


쉬워 보이지만 기본이 되는 일일수록 지키기 어렵습니다^^
하나하나 꾸준히 지켜 나가면 질병없이 건강한 중, 노년을
맞이하는데 너무나 도움이 되는 것들 이랍니다~^^

건강하고 행복하세요~