가을철 건강관리

가을은 결실의 계절이며 수확의 계절임과 동시에 춥지도 않고 덥지도 않아 활동하기에 좋고 놀기에도 좋은 계절입니다. 만물은 추운 겨울에 대비하기 위해 바삐 움직입니다. 베짱이는 열심히 일하는 개미는 아랑곳없이 겨울을 대비하지 않고 놀기만 하다가 얼어 죽습니다. 마찬가지로 가을철 건강관리는 겨울을 건강하게 나기 위하여 더욱더 중요하다 하겠습니다.



*이렇게 생활하세요!


1. 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나는 수면습관을 가져야 합니다.
2. 급격한 일교차로 인하여 폐의 기운이 손상되지 않도록 합니다.
3. 햇곡식과 견과류 등 제철음식으로 여름에 잃어버린 영양분을 보충합니다.
4. 지나친 식욕으로 소화기에 탈이 나거나 과식에 의한 비만에 유의합니다.
5. 과로와 무절제한 생활로 몸의 정기를 빼앗기지 않도록 유의합니다.
6. 마음의 양식을 저장하여 우울증이나 홧병 등을 예방합니다.